Аллерголог-иммунолог Светлана Макарова объяснила, почему после новогодних каникул дети нередко сталкиваются с частыми простудами. Об этом сообщает «Российская газета».
Специалист связывает эту тенденцию с совокупностью факторов, включая стресс, резкую смену распорядка дня и возвращение в коллектив.
По словам эксперта, для поддержания защитных сил организма важен комплексный подход, основанный на научных рекомендациях. В него входит сбалансированное питание с обилием свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, а также достаточного количества белков и полезных жиров.
Не стоит допускать кардинального нарушения режима даже на отдыхе: ребенку необходимо спать 8-10 часов в сутки.
Наряду с этим, ключевую роль играет ежедневная физическая активность, будь то спорт или подвижные игры, и умение справляться со стрессом через открытый диалог или расслабляющие практики.
Для профилактики полезны мягкие закаливающие процедуры, такие как контрастный душ и проветривание, а также поддержание в доме температуры 19-22 градуса и влажности 50-70%. Не стоит пренебрегать и регулярными врачебными осмотрами для контроля общего состояния здоровья ребенка.
«Если ребенок продолжает часто болеть, несмотря на соблюдение этих мер, стоит проконсультироваться с педиатром или иммунологом для более детального обследования», — добавила Макарова.
Ранее стало известно, почему нельзя выходить на улицу без шапки даже на пять минут.
