Почему опасно ложиться спать с мокрыми волосами: врач назвала риски

Привычка ложиться спать с влажными волосами может нанести серьезный ущерб здоровью кожи головы и качеству волос. Об этом рассказала «Газете.ру» врач-трихолог Анжелика Аванесянц.

Специалист пояснила, что кожа головы обладает уникальным микробиомом и кислотным балансом (pH 4,5–5,5). Длительное воздействие влаги вызывает мацерацию — размягчение защитного рогового слоя, что нарушает барьерную функцию эпидермиса. Одновременно происходит сдвиг pH в щелочную сторону, создавая благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов, в первую очередь дрожжеподобных грибков Malassezia.

Кроме того, испарение влаги в течение ночи провоцирует локальное переохлаждение и спазм микрососудов, ухудшая кровоснабжение волосяных фолликулов.

Механическое трение мокрых прядей о хлопковую наволочку усиливает ломкость волос и раздражение кожи, повышая риск фолликулита.

Клиническими проявлениями хронической практики становятся себорейный дерматит, стойкое шелушение, зуд и воспаление кожи головы. Для профилактики трихолог рекомендует тщательно высушивать волосы перед сном (феном на теплом режиме на расстоянии 20–30 см), мыть голову за 2–3 часа до отхода ко сну и использовать шелковые или сатиновые наволочки, которые минимизируют трение и не впитывают влагу.

Читайте также:

Забудьте про будильник: назван точный срок, за который можно научиться просыпаться самому

Вечерний ритуал для крепкого сна: врач назвал способ ускорить засыпание

Названы популярные витамины, которые в два раза эффективнее антидепрессантов