Почему после сытного ужина сложно проснуться: объяснение диетолога

Плотный ужин перед сном может привести к утренней усталости, предупредила диетолог Паула Эрнандес в беседе с изданием Hola, сообщила «Лента.ру».

По словам специалиста, организм подчиняется циркадным ритмам: поздний прием тяжелой пищи замедляет пищеварение, вызывает изжогу и несварение, ухудшает качество сна. При этом врач отметила, что утренняя усталость редко связана только со временем ужина — она имеет многофакторную природу. Также у людей с проблемами пищеварения важную роль играет не только время, но и состав продуктов.