Почему зимой постоянно хочется есть: диетолог назвала неожиданную причину

Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева объяснила Life.ru, почему в холодное время года усиливается аппетит. По словам кандидата медицинских наук, это естественная физиологическая реакция организма, связанная с механизмами терморегуляции.

Когда человек замерзает, организм начинает активнее расходовать энергию для сохранения тепла и поддержания нормальной температуры внутренних органов. Этот процесс ускоряет обмен веществ и повышает потребность в калориях, что проявляется усилением чувства голода, пояснила эксперт.

Особенно заметно это у людей, подолгу находящихся на улице или занимающихся зимними видами активности, добавила специалист. В таких условиях естественно увеличиваются порции и возрастает тяга к калорийным продуктам, что помогает быстрее компенсировать потери тепла.

Врач подчеркнула, что усиление голода зимой — нормальная адаптивная реакция. Однако для поддержания здоровья важно отдавать предпочтение полноценной и сбалансированной пище, избегая переедания, особенно сладких и жирных продуктов, которые легко приводят к избытку калорий.