В первую очередь, у ребенка отмечаются, вялость и сонливость. Также могут обостриться хронические заболевания и увеличивается количество простуд. Восстановление после болезней проходит медленнее. Появляется раздражительность и рассеянность внимания.
Детскому организму можно и нужно помочь в этот период.
Есть два понятия „авитаминоз и гиповитаминоз“. Авитаминоз свидетельствует о полном отсутствии витаминов, а при гиповитаминозе нужного витамина в организме недостаточно. Последнее встречается у детей гораздо чаще. Большинство витаминов не могут самостоятельно синтезироваться и обязательно должны поступать вместе с пищей. Важно кормить ребенка натуральными продуктами: мясом, рыбой, фруктами, кашами, злаками, молочными продуктами — тогда и гиповитаминоза удастся избежать
— Анна Басова
Сейчас отмечается увеличение детей, которые имеют проблемы с питанием. Оно несбалансированное и хаотичное, что может привести к еще более печальным последствиям, например, к ожирению.
Отмечается дефицит железа у детей и подростков,а также витамина Д, витаминов группы B, калия и магния. В период подросткового возраста необходимо подключать комплексы с содержанием йода.
