Нейрохирург Стивен Лу, основатель клиники здоровья и долголетия, раскрыл основной принцип сохранения молодости и здоровья. Специалист сравнил здоровье с финансовым капиталом, который требует регулярных «вложений» в виде ежедневных привычек. Об этом сообщает Lenta.ru, ссылаясь на Daily Mail.
Врач подчеркнул, что разовые меры вроде похудения или отказа от вредных привычек не гарантируют долголетие. Лу выделил три ключевых приоритета: качественный сон, регулярная физическая активность и сбалансированное питание. Особую пользу, по его мнению, приносит интервальное голодание с перерывом в приемах пищи на 8–12 часов, которое лучше практиковать в вечернее и ночное время.
«Здоровье похоже на финансовый капитал. Чтобы его создать, нужно каждый день работать и накапливать богатство. То же и со здоровьем, которое собирается по крупицам», — утверждает врач.
Ранее стало известно, какие блюда могут разрушить здоровье во время Рождественского поста.
