Пойте, чтобы не забыть: как вокал спасает от деменции — подробности

Пение — это не только искусство, но и эффективная тренировка для организма. Оно благоприятно сказывается на работе легких и помогает предотвратить развитие деменции. Об этом NEWS.ru заявила участница фольклорной группы «Жемчуга» Янина Максимова. По ее словам, регулярные вокальные упражнения также способствуют снижению уровня стресса и стабилизации эмоционального состояния человека.

Занятия вокалом положительно влияют одновременно и на физическое, и на эмоциональное здоровье, пояснила Максимова. Вокальные упражнения требуют глубокого диафрагмального дыхания — типа дыхания, при котором активно задействуется диафрагма. Такое дыхание улучшает вентиляцию легких, насыщает кровь кислородом и стимулирует кровообращение. Регулярные практики помогают снять нервное напряжение, выровнять эмоциональный фон и повысить общий уровень жизненной энергии, поделилась вокалистка.

Кроме того, процесс пения тренирует память и концентрацию внимания. Чтобы исполнить песню, нужно запомнить слова, мелодию, ритм, а иногда и синхронизироваться с другими участниками. Это дает мозгу полезную нагрузку, которая служит профилактикой возрастных когнитивных нарушений.

Особое место, по словам Янины Максимовой, занимает народная песня. Это не просто фольклор в привычном понимании. Народная песня — это связь с культурными корнями, способ ощутить свою идентичность и принадлежность к традиции. Для многих людей обращение к традиционной музыке становится мощным источником внутренней опоры, уверенности в себе и психологического равновесия, резюмировала певица.