:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81LzE2X2VBV2xYYWYuanBn.webp)
Полезна, но не всем: кому категорически нельзя есть черешню
Черешня — одна из самых популярных летних ягод — уже появилась на прилавках в Подмосковье. Помимо приятного вкуса, она обладает целым рядом полезных свойств, но при неправильном употреблении может нанести вред здоровью. Например, вызвать диарею или спровоцировать аллергию. Об этом REGIONS рассказала диетолог Ольга Редина.
Польза черешни
По ее словам, черешня — это не только вкусная ягода, но и источник ценных веществ для организма. В ней содержатся:
- Витамин С —100 граммов черешни покрывают до 20% суточной потребности в этом витамине, который важен для иммунитета и сосудов.
- Калий, который полезен для сердца
- Магний, фосфор и железо, которые важны для кроветворения. Особенно полезна для людей с повышенным давлением и низким гемоглобином.
- Клетчатка — способствует нормализации пищеварения, помогает при запорах.
- Антиоксиданты — помогают бороться со старением организма и воспалениями.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81LzE3X0lkemJVN3UuanBn.webp)
Вред
Эксперт отметил, что несмотря на пользу, черешня может быть вредна для здоровья при неправильном употреблении:
- Переедание более 300–400 граммов ягод за раз может вызвать диарею и вздутие.
- Высокое содержание клетчатки опасно при нарушениях проходимости кишечника.
- Фруктовые кислоты могут раздражать слизистую желудка, особенно если есть ягоду натощак.
- Черешня — потенциальный аллерген.
Кому категорически нельзя есть черешню
Диетолог предупредила, что некоторым людям нельзя есть черешню. К ним относятся:
- аллергики;
- люди с обострением гастрита, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки;
- пациенты с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как энтерит и колит;
- при дисбиозе и нарушении проходимости кишечника;
- при сахарном диабете.
Ранее сообщалось, что польза халвы напрямую зависит от того, из какого сырья ее сделали. Подсолнечная богата витамином Е — это красота кожи и защита сосудов. Кунжутная — рекордсмен по кальцию, полезна для костей и зубов. Арахисовая дает много белка и фолиевой кислоты. Но есть и общий момент: любая халва на 50-60 процентов состоит из жиров и сахара.