Позитивное мышление — ошибка? Новый метод борьбы со стрессом

Стресс в современной жизни неоднороден, и методы борьбы с ним напрямую зависят от его природы. Психолог Михаил Хорс выделяет две основные категории напряжения: биологическое и эмоциональное. Об этом сообщает RT.

Биологический стресс является прямой реакцией организма на физические неудобства, такие как холод, сильный шум или хронический недосып. Единственный эффективный способ борьбы с ним — это устранение физической причины: организму нужно обеспечить тишину, тепло и полноценный отдых, иначе напряжение не исчезнет.

Совсем иная природа у эмоционального стресса, который составляет основную долю дискомфорта современного человека. Эксперт подчеркивает, что этот вид стресса порождается не самими событиями или обстоятельствами, а исключительно нашим отношением к ним. Именно поэтому разные люди реагируют на одну и ту же ситуацию с разной степенью интенсивности. При этом Хорс называет попытки навязать себе позитивное мышление большой ошибкой. Принудительный оптимизм часто заставляет человека идти против самого себя, что лишь увеличивает внутренний разлад и тревогу.

Вместо «позитивного настроя» психолог рекомендует стремиться к нейтральному восприятию действительности. Правильный подход заключается в том, чтобы отказаться от резких эмоциональных оценок и начать мыслить сухими фактами. Когда человек описывает происходящее в голове как последовательность фактических событий без эпитетов «ужасно» или «плохо», у него появляется гораздо больше возможностей для спокойного взаимодействия с реальностью. Такой переход к нейтралитету позволяет жителям мегаполисов эффективно снижать уровень накопленного негатива и сохранять внутреннюю устойчивость.