ПП доводит до обморока: от какого продукта нельзя отказываться в жару

Полный отказ от соли в жаркую погоду может привести к ухудшению самочувствия, снижению артериального давления и даже потере сознания. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Иван Еременко.

По словам специалиста, в жару организм теряет с потом не только воду, но и электролиты, прежде всего натрий. Этот элемент необходим для поддержания нормального объема циркулирующей крови, стабильного артериального давления и правильной работы нервной системы.

Как пояснил Иван Еременко, если человек сильно потеет, активно восполняет потерю жидкости обычной водой и при этом резко ограничивает потребление соли, может возникнуть дефицит натрия. Такое состояние проявляется слабостью, головокружением, снижением давления, а в тяжелых случаях способно привести к обмороку.

Особенно внимательными, по словам врача, должны быть пожилые люди, спортсмены, те, кто работает на открытом воздухе, пациенты с пониженным артериальным давлением, а также люди, принимающие мочегонные препараты.

Специалист отметил, что первыми признаками нарушения водно-солевого баланса становятся быстрая утомляемость, головная боль, мышечные судороги, снижение концентрации внимания и головокружение. Если при этом продолжать восполнять потери жидкости только водой, уровень натрия в крови может снижаться еще сильнее.

Как рассказал Иван Еременко, такое состояние называется гипонатриемией. Оно опасно развитием отека клеток, в том числе тканей головного мозга. После длительного пребывания на жаре или интенсивных физических нагрузок важно восполнять не только потерю жидкости, но и электролитов.

Врач подчеркнул, что универсальной нормы потребления соли летом не существует. Здоровым людям достаточно придерживаться сбалансированного питания и не исключать соль полностью. При пониженном давлении и сильном потоотделении потребность в натрии может увеличиваться, однако корректировать рацион следует после консультации со специалистом.

При этом для людей с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и пациентов, принимающих мочегонные препараты, рекомендации остаются прежними: злоупотреблять солью нельзя. Самостоятельно изменять ее количество в рационе или корректировать назначенное лечение врач не рекомендует, поскольку это может нарушить водно-электролитный баланс и ухудшить течение основного заболевания.