В преддверии зимних праздников родители все чаще задумываются, сколько сладостей можно позволить детям без ущерба для здоровья. На этот вопрос ответил врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в телеграм-канале издания «Аргументы и факты».
По его словам, избыток сахара в рационе ребенка грозит не только кариесом, но и может стать причиной появления лишнего веса.
Специалист ссылается на рекомендации американской кардиологической ассоциации, которая установила условный лимит для взрослых — не более 150 кил. кол. в сутки из так называемых «быстрых» углеводов. Для детей эта норма должна быть существенно ниже.
«В пересчете на кондитерские изделия это составляет всего две-три конфеты в день, в зависимости от их размера и состава. Эксперты здесь единогласны: со сладостями действует правило „чем меньше, тем лучше“», — поделился Поляков.
Диетолог подчеркнул, что конфеты, шоколад или мармелад с точки зрения физиологии не имеют никакой питательной ценности. Наш организм в процессе эволюции был настроен на переработку совершенно другой пищи, а не на постоянное поступление рафинированного сахара.
Ранее врач объяснила, чем может обернуться традиция есть пепел под бой курантов.
