Преждевременное старение: названы шесть главных причин

Основные факторы преждевременного старения определены в новых методических рекомендациях по здоровому образу жизни, утвержденных правительством РФ в апреле 2026 года, сообщает РИА Новости.

Согласно тексту документа, к категории значимых угроз отнесено ежедневное курение — даже одна сигарета в сутки уже считается фактором риска. Аналогичный подход применен к вейпингу: регулярное использование электронных сигарет (от одного раза в неделю) также включено в перечень негативных привычек.

Отдельное внимание в рекомендациях уделено антропометрическим показателям: избыточная масса тела и ожирение признаны триггерами ускоренного старения. Не менее важен рацион: нерациональное питание, характеризующееся потреблением менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также превышением нормы соли (более пяти граммов), отнесено к факторам, подрывающим здоровье.

Гиподинамия — еще один пункт в списке рисков. Если человек уделяет ходьбе или физическим упражнениям менее 30 минут ежедневно, это создает предпосылки для ранней активации возрастных механизмов, поясняется в документе.

Замыкает перечень риск чрезмерного употребления алкоголя. Для его оценки применяется валидированный опросник AUDIT-C. При наборе трех–четырех и более баллов как у мужчин, так и у женщин пациент автоматически относится к уязвимой группе, требующей особого внимания со стороны медиков, отмечает агентство.