Природный «Оземпик»: какие фрукты и ягоды подавляют аппетит

Популярный среди худеющих лекарственный препарат можно частично заменить обычными продуктами из супермаркета, причем без вреда для здоровья. Как сообщает издание 20minutos со ссылкой на заявление кардиолога Аурелио Рохаса, некоторые фрукты и ягоды способны имитировать действие известного укола для снижения веса. Об этом сообщает «Лента.ру».

Они естественным образом стимулируют выработку в организме гормона GLP-1 (глюкагоноподобного пептида-1), который отвечает за регулирование аппетита, повышает чувствительность тканей к инсулину и активизирует метаболические процессы.

В список природных аналогов доктор Рохас включил гранат, киви, клубнику и чернику. Главное преимущество этих плодов заключается в низком гликемическом индексе — они усваиваются постепенно и не провоцируют резких скачков глюкозы в крови. Кроме того, высокое содержание витамина C в их составе укрепляет иммунитет и помогает снижать уровень кортизола. Именно этот гормон стресса, по словам специалиста, чаще всего блокирует процесс расщепления жировой ткани и провоцирует тягу к перееданию.

В отличие от медицинских препаратов, ягоды и фрукты не имеют опасных побочных эффектов и подходят практически всем. Тем не менее кардиолог обратил внимание на то, что правильное питание не является чудодейственной панацеей в чистом виде. Гранат или черника могут стать отличным и безопасным помощником в борьбе за стройность, однако они должны выступать лишь дополнением к общему системному подходу — коррекции образа жизни и физической активности.