Врач-терапевт Светлана Бурнацкая рассказала «Газете.Ru», что бледность кожи в сочетании с синюшностью губ, ломкостью ногтей и выпадением волос может быть признаком дефицита железа. Особенно тревожным симптомом является извращенное желание есть мел, лед или землю.
Однако сама по себе бледность не является однозначным симптомом. Ее необходимо оценивать вместе с другими жалобами: слабостью, одышкой, головокружением и учащенным сердцебиением. Если такие симптомы сохраняются более двух недель, нужно обратиться к врачу и сдать общий анализ крови с уровнем ферритина.
К тревожным признакам также относятся постоянная усталость, снижение концентрации, «заеды» в уголках рта, одышка при небольшой нагрузке, тахикардия и сухость кожи. Особенно внимательными следует быть женщинам с обильными менструациями и людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.
Хронический стресс, недосып и высокий темп жизни также ухудшают всасываемость железа. Гормон стресса кортизол нарушает работу слизистой желудка и снижает секрецию соляной кислоты, необходимой для усвоения железа.
При легкой степени дефицита можно скорректировать питание. Богаты железом говяжья печень, язык, говядина, устрицы, чечевица, гречка, тыквенные семечки и кунжут. Профилактический прием препаратов без подтвержденного дефицита не рекомендуется, так как избыток железа токсичен. Врач посоветовала осенью и зимой сдавать анализы для скрининга.
Ранее врач Аршинская заявила, что крещенская традиция вызывает риски для здоровья организма.
