Пропал голос после крика: пять советов, как быстро восстановить связки

Осиплость или временная потеря голоса после крика возникает из-за перенапряжения голосовых связок и обычно проходит за несколько дней, об этом Здоровью Mail рассказал врач-оториноларинголог Никита Данилин.

Он пояснил, что голос формируется в гортани при прохождении воздуха через сомкнутые голосовые складки. При длительном громком крике они перегружаются, что приводит к воспалению, отеку и микротравмам. В результате ухудшается их смыкание, появляется хрипота или временная афония.

Данилин отметил, что при таком состоянии важно соблюдать голосовой покой и не пытаться говорить шепотом, так как это усиливает нагрузку на связки. Он рекомендовал исключить раздражающие факторы, включая курение, алкоголь, острую, кислую и слишком горячую или холодную пищу.

Врач добавил, что для восстановления следует употреблять достаточное количество теплой жидкости, например бульон или молоко, использовать леденцы без сахара для увлажнения и поддерживать влажность воздуха в помещении на уровне 40–60%.

По его словам, в большинстве случаев голос восстанавливается в течение 3–5 дней. Он подчеркнул, что при сохранении симптомов или появлении температуры и боли необходимо обратиться к специалисту, так как лечением таких нарушений занимаются оториноларинголог или фониатр.