Простой способ улучшить здоровье: диетолог рассказала о пользе инжира

Употребление инжира благотворно влияет на пищеварение и сердечно-сосудистую систему благодаря высокому содержанию клетчатки, калия и магния. Об этом рассказала «Газете.ру» врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.

Специалист подчеркнула, что пищевые волокна в составе фрукта нормализуют работу кишечника и продлевают чувство сытости. Это позволяет включать умеренные порции свежего продукта в здоровый ежедневный рацион.

По словам врача, плоды богаты минералами, критически важными для полноценного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.

Медик добавила, что обилие клетчатки помогает наладить стул, особенно при дефиците растительной пищи в меню. Однако при склонности к вздутию живота или диарее чрезмерное употребление этого фрукта способно усугубить негативные симптомы.