Просыпаетесь среди ночи? Кардиолог посоветовал один напиток

Кардиолог Аурелио Рохас посоветовал людям с бессонницей включить в вечерний рацион кефир. По его словам, особенно полезным этот напиток может быть для тех, кто часто просыпается среди ночи. Рекомендацию специалиста приводит издание 20minutos. На публикацию обратила внимание «Лента.ру».

Как уточнил Рохас, кефир содержит большое количество пробиотиков. Последние положительно влияют на ось «кишечник — головной мозг». Благодаря этому сон может стать более стабильным.

Для усиления эффекта врач рекомендовал добавлять к кефиру красные ягоды, киви или яблоки. По словам специалиста, содержащиеся в напитке жиры и белок замедляют усвоение сахара из ягод и фруктов, что позволяет избежать ночных скачков уровня глюкозы в крови.