Употребление холодной воды может ускорить потерю лишнего веса, но незначительно. «Газета.Ru» сообщила об этом со ссылкой на издание Welness Pulse.
Тренд на холодную воду распространился в соцсетях. Сторонники такого метода похудения считают, что организму приходится «нагревать» попавшую в него холодную воду, что увеличивает расход калорий. Американский врач Элисса Б. Гартенберг обратила внимание, что это утверждение в целом соответствует действительности.
«Когда тело подвергается воздействию холода, оно запускает так называемый холодозависимый термогенез. Это процесс, при котором организм вырабатывает тепло, сжигая больше калорий», — рассказала доктор.
Тем не менее, эффективно похудеть только с помощью холодозависимого термогенеза нельзя, отметила специалист. Но важно учитывать, что в целом употребление воды перед едой помогает контролировать аппетит. Также холодная вода способна немного замедлить опорожнение желудка. Это может продлить чувство насыщения.
Ранее REGIONS рассказал, как похудеть без вреда для здоровья.
