Раскрыты принципы питания, которые помогут похудеть без голодания

Пытаясь сохранить идеальную фигуру многие выбирают диеты, приводящие лишь к временным результатам в сопровождении с проблемами для здоровья. Об этом рассказала диетолог Татьяна Мещерякова в беседе с RT.

Мещерякова отметила, что самый главный принцип в похудении — правильное и сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в еде были все необходимые макро- и микроэлементы.

Второй принцип, по словам диетолога, заключается в регулярности приемов пищи. Лучше всего, как сказала Мещерякова, есть четыре-пять раз в день с интервалами по три-четыре часа. По ее словам, первый и основной принцип — это сбалансированное питание.

Диетолог отметила, что третий принцип заключается в осознанном питании. По ее словам, люди зачастую принимают пищу не от голода, а от стресса или скуки.

Ранее тренер раскрыл секреты домашних тренировок без оборудования.