По данным Лаборатории солнечной активности ИКИ и ИСЗФ, сегодня, 2 июля, на Земле ожидается магнитная буря, которая превысит уровень G1 и может приблизиться к G2, что означает умеренную магнитную бурю. Из-за этого в Москве и Подмосковье ожидается пониженное давление — 741 мм рт. ст., которое может стать причиной утомляемости и головных болей у чувствительных людей.
Магнитное поле начало беспокоиться около 3 утра, а основной пик придется на период с 6 до 9 утра. Далее колебания пойдут на спад, но возмущенная атмосфера сохранится до обеда. К вечеру геомагнитное поле вновь окажется в «зеленой зоне».
В целом специалисты прогнозируют спокойный месяц. Следующую магнитную бурю ожидают 10 и 11 июля, далее еще два дня магнитосфера Земли останется возбужденной. А потом — период спокойствия, который продлится до 21 числа, когда магнитное поле вновь начнет возбуждаться.
22–23 июля ожидается слабая магнитная буря, кр-индекс не должен подняться выше пяти пунктов. Затем риск возмущений появится 28 и 29 июля. А вот самый конец месяца обещает быть спокойным.
— Следите за прогнозами на специализированных сайтах и в метеорологических службах.
— Обратите внимание на симптомы у себя и окружающих, такие как головные боли, усталость, раздражительность, нарушения сна.
1. Соблюдать режим дня и отдыха:
— Постараться больше отдыхать и избегать стрессовых ситуаций.
— Следить за качеством сна, так как магнитные бури могут вызывать нарушения сна.
2. Правильное питание и гидратация:
— Употреблять сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами.
— Пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать баланс электролитов.
3. Ограничить использование электроники:
— По возможности уменьшить время работы за компьютером, смартфоном и другими электронными устройствами.
— Использовать защитные экраны или фильтры для техники.
4. Защита сердечно-сосудистой системы:
— Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом.
— Избегать физических нагрузок и стрессов во время магнитных бурь.
5. Ведение здорового образа жизни:
— Регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и закаливание помогают укрепить организм.
— Следить за уровнем витаминов D и магния, которые могут помочь снизить чувствительность к магнитным возмущениям.
6. Медикаментозная поддержка:
— При необходимости принимать назначенные врачом препараты.
— Не заниматься самолечением.
Если имеются хронические заболевания или особые медицинские потребности, обязательно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
