:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMzAtMTktMDMtMTUuanBn.webp)
Шесть часов на еду в день: как это меняет гормональный фон у женщин
Nature Medicine: интервальное голодание снижает тестостерон при СПКЯИнтервальное голодание способно снижать уровень тестостерона и улучшать метаболические показатели у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), выяснили ученые из Университета Иллинойса в Чикаго. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Medicine, передает «Газета.ру».
СПКЯ является одним из наиболее распространенных гормональных нарушений у женщин репродуктивного возраста и характеризуется повышенной выработкой андрогенов — мужских половых гормонов, прежде всего тестостерона. Избыток этих гормонов может вызывать нарушение менструального цикла, акне, гирсутизм (рост волос на лице), увеличение массы тела и проблемы с фертильностью.
В исследовании приняли участие 76 женщин в пременопаузе с установленным диагнозом СПКЯ. На протяжении шести месяцев одна группа участниц придерживалась режима интервального голодания, принимая пищу только в шестичасовое окно ежедневно и употребляя в остальное время только воду или некалорийные напитки. Вторая группа соблюдала традиционную диету с ограничением калорийности.
Обе стратегии привели к сокращению суточного потребления энергии примерно на 200 калорий и снижению массы тела в среднем на 4,5 кг. У всех участниц было зафиксировано уменьшение уровня тестостерона. Однако только в группе, практиковавшей ограничение времени приема пищи, наблюдалось снижение индекса свободных андрогенов — показателя, отражающего количество активного тестостерона, способного воздействовать на ткани организма.
Кроме того, у женщин, соблюдавших интервальное голодание, улучшились показатели гликированного гемоглобина, который является важным маркером риска развития сахарного диабета. Авторы исследования подчеркивают, что полученные данные опровергают распространенное представление о возможном негативном влиянии интервального голодания на женский гормональный фон.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2l2b2xnYS1lbGVrdHJpY2hrYS1yemhkLXNpdGUtd2lkZV9YQ3VWdG1YLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3F1Z3lkdGtyeXFrcWVqNHpwZGxpdWJkM3I3end3MnVzY2JseHFtcXkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00NzE2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjE5XzEzMTk1NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)