Ученые из Университета Колорадо в Боулдере и Калифорнийского университета в Риверсайде выяснили, что молодые люди поколения Y тратят более 60 часов в неделю на сидячую активность. Исследователи отмечают, что это не только ускоряет старение, но и существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В научном исследовании приняли участие более 1 тыс. человек. Среди них большая часть — близнецы. Работа опубликована в научном журнале PLOS One. Согласно результатам исследования, на снижение вреда от дополнительного сидения не влияют даже небольшие тренировки — 20 минут умеренных упражнений ежедневно.
Продолжительное время, проведенное в сидячем положении, приводит к ухудшению показателей здоровья. Например, повышается уровень холестерина и индекс массы тела (ИМТ). Это, в свою очередь, ускоряет старение. В работе анализировались данные о людях в возрасте от 30 до 50 лет. Среди них большую часть составляли однояйцевые близнецы. За ними наблюдали с раннего детства. Участники сообщали, что сидят по 9 часов в день и выполняют умеренные упражнения. Их длительность не превышает 3 часов в неделю. Это показало ученым взаимосвязь между количеством времени, проведенным сидя, и рисками для сердечно-сосудистой системы человека.
Отмечается, что наибольший положительный эффект на здоровье оказала интенсивная физическая активность. У людей, которые занимались бегом или ездили на велосипеде по полчаса в сутки, уровень холестерина и ИМТ соответствовал показателям людей в среднем на 5–10 лет моложе. Однако, такая активность не способна полностью устранить отрицатльный эффект длительного сидячего образа жизни. Ученые советуют сокращать время, проведенное сидя, больше стоять и проводить рабочие встречи на прогулке.
Ранее экономист рассказал, чем заменят подорожавшую «пальму» подмосковные производители.
