Сквозняк и холодная вода: какие привычки провоцируют простуду летом и как защититься

Чтобы уберечься от летней простуды, жителям Подмосковья необходимо строго соблюдать гигиенические правила и следить за температурным режимом. Об этом напомнили в региональном управлении Роспотребнадзора.

По словам специалистов, сезонные вирусные инфекции не теряют актуальности и в теплые месяцы. Для минимизации рисков заражения врачи рекомендуют регулярно мыть руки с мылом, применять антисептические средства, избегать прикосновений к лицу грязными пальцами.

Медики также советуют поддерживать физическую активность, чаще находиться на свежем воздухе, контролировать питьевой режим и включать в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты.

Отдельное внимание следует уделить микроклимату и водным процедурам. Эксперты предупреждают об опасности резких температурных скачков: поток воздуха от кондиционера нельзя направлять непосредственно на себя. В помещениях необходимо поддерживать комфортную температуру, регулярно проветривать комнаты и проводить влажную уборку. При купании в водоемах стоит избегать переохлаждения и сразу переодеваться в сухую одежду после выхода из воды. А при смене климатических зон организму нужно дать время на акклиматизацию.