Сладкий убийца: всего один бокал этого напитка разрушит костную систему

Сладкая газировка может нанести серьезный вред здоровью, особенно если употреблять ее регулярно и в больших количествах. Об этом в беседе с «АиФ» предупредила диетолог и нутрициолог Софья Кованова. По словам специалиста, наибольшую опасность напиток представляет для тех, кто пьет его в течение дня вместо воды.

Кованова назвала безопасную дозу: не более 200 мл колы в сутки. Одна порция такого объема не нанесет вреда организму, подчеркнула она. Однако регулярное превышение этой нормы чревато серьезными последствиями.

Особую осторожность следует проявлять людям с определенными заболеваниями. Кованова подчеркнула, что сильногазированные сладкие напитки лучше полностью исключить из рациона при ожирении, диабете и нарушениях обмена веществ.

Впрочем, специалист отметила, что в некоторых случаях кола может быть даже полезной. Например, когда необходимо быстро взбодриться перед марафоном или интенсивной физической нагрузкой. Однако диетолог предупредила о побочном эффекте: после употребления колы пить захочется еще сильнее, что может привести к обезвоживанию при интенсивных нагрузках.