Картинка — / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

Смена погоды бьет по сосудам: почему осенью болит и кружится голова

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

10 октября08:56/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

10 октября08:56

/эксклюзив

Осень — время, когда погода меняется каждый день. То тепло, то холод, то дождь, то солнце. Для здорового человека это просто дискомфорт. Но люди с проблемами сосудов чувствуют каждую перемену. Головная боль, головокружение, нарушения сна, повышенная утомляемость — все это спутники осенней непогоды. Врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко рассказала REGIONS, почему так происходит и как помочь сосудам.

Почему сосуды реагируют на погоду

Когда на улице холодно, сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Когда тепло — расширяются, чтобы отдать лишнее. У здорового человека этот механизм работает автоматически и незаметно.

У людей с сосудистыми заболеваниями, пожилых и метеочувствительных этот механизм сбивается. Сосуды не успевают перестраиваться так быстро, как меняется погода. Особенно тяжело приходится осенью, когда перепады температуры и атмосферного давления происходят каждый день.

Исследования показывают: при снижении температуры на 1 градус систолическое давление поднимается в среднем на 0,61 мм рт. ст. Для человека с гипертонией это ощутимый скачок. А резкие колебания атмосферного давления — отклонение от нормы более чем на 10 мм рт. ст. — вызывают спазмы сосудов и скачки артериального давления.

«Осенью сосуды работают в режиме постоянной перегрузки. Погода меняется быстрее, чем организм успевает адаптироваться. Утром холод, днем тепло, вечером снова холод. Сосуды то сужаются, то расширяются, и это их изнашивает. У людей с гипертонией или вегетососудистой дистонией такие качели вызывают реальные симптомы, а не просто плохое настроение», — говорит Александра Куденко.

Какие симптомы должны насторожить

Осенняя метеозависимость проявляется по-разному. У одних людей болит голова, у других кружится, у третьих нарушается сон. Вот главные признаки, на которые стоит обратить внимание.

Головная боль. Чаще всего давит в висках или затылке. Боль усиливается при резкой смене погоды и может длиться часами. Причина — спазм сосудов головного мозга.
Головокружение. Возникает при перепадах атмосферного давления. Человек чувствует, что «плывет», может потерять равновесие. Особенно опасно, если это происходит на улице или при спуске по лестнице.
Скачки артериального давления. Давление может подниматься или падать без видимой причины. Человек чувствует слабость, тошноту, потливость. При высоком давлении возможны приступы стенокардии.
Нарушения сна. Одни не могут заснуть, другие постоянно хотят спать. Сбивается режим, появляется разбитость по утрам.
Повышенная утомляемость. Даже привычные дела даются с трудом. Человек быстро устает, снижается концентрация внимания.

«Симптомы метеозависимости нельзя игнорировать. Если у вас каждый раз при смене погоды болит голова или скачет давление, это не просто реакция на погоду. Это сигнал, что с сосудами не все в порядке. Нужно провериться у врача, а не терпеть», — продолжает Александра Куденко.

Кто в группе риска

Осенние перепады погоды тяжелее всего переносят несколько категорий людей.

Люди с гипертонией. Их сосуды и так работают с напряжением. Перепады температуры и давления вызывают резкие скачки артериального давления. Это опасно гипертоническими кризами, инфарктами и инсультами.
Люди с гипотонией. У них давление и так низкое, а при потеплении и снижении кислорода в воздухе сосуды расширяются, и давление падает еще сильнее. Появляется слабость, головокружение, обмороки.
Пожилые люди. С возрастом сосуды теряют эластичность. Они хуже реагируют на изменения погоды. Особенно тяжело приходится тем, кто осенью возвращается с дач в город: меняется режим, двигательная активность, питание.
Люди с вегетососудистой дистонией. Их нервная система реагирует на погоду острее, чем у других. Даже небольшие перепады вызывают выраженные симптомы.

Что делать, чтобы помочь сосудам

Полностью избавиться от метеозависимости нельзя. Но можно снизить нагрузку на сосуды и уменьшить симптомы.

Контролируйте давление. Если у вас есть гипертония или гипотония, измеряйте давление два раза в день — утром и вечером. Записывайте показатели в дневник. Это поможет врачу понять, как погода влияет на вас, и при необходимости скорректировать лечение.
Принимайте назначенные препараты. Не пропускайте прием лекарств, даже если чувствуете себя хорошо. Осенью особенно важно, чтобы терапия была регулярной.
Больше двигайтесь. Прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение и тренируют сосуды. Достаточно 30–40 минут ходьбы в день. Но в дни резких перепадов погоды избегайте интенсивных нагрузок.
Ограничьте кофе, крепкий чай и алкоголь. Эти напитки дают дополнительную нагрузку на сосуды и усиливают скачки давления. Лучше пить простую воду и травяные чаи.
Спите не меньше 7–8 часов. Недосып повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Проветривайте спальню перед сном.
Убирайте соль. Избыток соли задерживает воду и повышает давление. Осенью, когда сосуды и так под нагрузкой, лучше готовить пищу с минимумом соли.
Не вставайте резко с постели. Утром, когда проснулись, полежите пару минут, потянитесь, потом медленно поднимайтесь. Это особенно важно для людей с низким давлением.

Чего делать нельзя

Терпеть и не обращаться к врачу. Если симптомы усиливаются, давление не стабилизируется или появляется боль в груди, нужна медицинская помощь.
Списывать все на погоду. Боль за грудиной, выраженная одышка, обморок, нарушение речи или слабость в конечностях — это не метеозависимость. Это признаки опасных состояний, требующих срочной помощи.
Заниматься самолечением. Не подбирайте препараты самостоятельно и не меняйте дозировку без врача. Это может привести к тяжелым последствиям.
Резко менять образ жизни в дни перепадов. Не начинайте закаливание или интенсивные тренировки, когда погода нестабильна. Организм и так в стрессе.

«Метеозависимость — это повод внимательнее относиться к своему здоровью. Если вы знаете свои слабые места и следите за сосудами, осень не будет для вас тяжелым временем. Контроль давления, прогулки, сон и правильное питание — вот что помогает. А если симптомы не проходят, идите к врачу, не ждите, пока станет хуже», — подытожила Александра Куденко.