Жара может помешать крепкому сну. Об этом со ссылкой на кардиолога и сомнолога Наталию Золотареву рассказала «Лента.ру».
Одна из причин летней бессонницы — сбой терморегуляции. Дело в том, что для глубокого сна мозг нуждается в понижении внутренней температуры тела примерно на 0,5-1 градуса.
«Жаркая среда мешает этому естественному процессу охлаждения. Тело просто не может "сбросить" лишнее тепло, и сон становится поверхностным, прерывистым», — объяснила Золотарева.
Привести к бессоннице способен и гормональный дисбаланс, ведь гормон сна мелатонин лучше вырабатывается в прохладе и темноте, а душные летние ночи подавляют его выработку. Как итог — мозг остается без четкого сигнала о том, что пора спать, уточнила врач.
Третья возможная причина плохого сна — длинный световой день, из-за которого сбиваются циркадные ритмы. Помешать заснуть может и сам дискомфорт от жары, обратила внимание сомнолог.
Ранее эксперт Марина Мальцова рассказала, как избавиться от бессонницы без медикаментов.
