Сон без восстановления: как снотворные нарушают структуру ночного отдыха

Профессор, заслуженный врач Татарстана и Эдуард Якупов предупредил: снотворные препараты при длительном приеме могут ухудшать качество сна. Специалист пояснил «Газете.ru», что использовать гипнотики допустимо лишь кратковременно — обычно не дольше месяца.

Длительное применение таких средств, в том числе бензодиазепинов, нарушает естественную структуру сна. В норме за ночь человек 4–6 раз проходит через фазы глубокого и быстрого сна, но из‑за препаратов этот цикл сбивается. В результате даже после достаточного количества часов сна человек не чувствует себя отдохнувшим: его беспокоят утренняя вялость, дневная сонливость, снижение концентрации и работоспособности.

Сомнолог подчеркнул, что нарушения сна часто возникают на фоне других проблем: депрессии, тревоги, синдрома обструктивного апноэ или синдрома беспокойных ног. В таких случаях лечение должно быть направлено на первопричину:

Попытки лечить только бессонницу без диагностики причины могут привести к хронизации проблемы. Эксперт предостерегает от самолечения снотворными и БАДами — это нередко ухудшает качество сна и общее состояние. Ключ к решению проблемы — выявление и устранение истинной причины бессонницы.