Сон на грани реальности: почему мы видим вспышки света и слышим голоса

Многие люди сталкиваются с кратковременными видениями и ощущением голосов перед засыпанием. По данным сомнолога ФНКЦ ФМБА России Сергея Ложкина, это явление называется гипнагогическими галлюцинациями, сообщает Лента.ру.

В основе процесса лежит особенность работы коры головного мозга: в момент перехода от бодрствования ко сну активность снижается неравномерно. Одни зоны уже «выключились», а другие продолжают генерировать образы, звуки и ощущения. Сознание временно фиксирует эти сигналы, создавая видения, которые исчезают после полного засыпания.

Чаще всего феномен проявляется у людей с хроническим недосыпанием, стрессом, тревожностью, а также у тех, кто работает с нерегулярным графиком сна или часто меняет часовые пояса.

Для здорового сна специалисты рекомендуют соблюдать режим, избегать стрессов и поддерживать достаточную продолжительность ночного отдыха.

Ранее стало известно, что фитнес-гаджет не заменит врача.