Спать после завтрака вреднее всего: кого предупредили о риске ранней смертности

Привычка спать днем у пожилых людей может быть связана с рисками для здоровья, об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Network Open, пишет Life.ru.

Уточняется, что наблюдение продолжалось с 1997 по 2025 год и охватило 1338 добровольцев, за которыми следили не менее 19 лет. В работе использовались как опросы, так и наручные устройства, фиксирующие циклы сна и бодрствования.

Выяснилось, что отдельные формы дневного сна ассоциируются с ростом смертности. Так, каждый дополнительный час сна днем увеличивал риск примерно на 13%, более частый сон — на 7%, а наибольшая опасность отмечалась при дополнительном утреннем сне, при котором вероятность преждевременной смерти возрастала на 30% по сравнению с умеренным режимом.

При этом исследователи подчеркнули, что причинно-следственная связь не установлена: вероятно, избыточная сонливость днем выступает признаком скрытых заболеваний, хронических воспалений или нарушений циркадных ритмов. В таких случаях рекомендуется пройти медицинское обследование.