По словам врача-иммунолога Елены Насанкаевой, интенсивный ритм жизни в мегаполисе создает серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы. Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
Основными факторами риска она назвала хронический стресс, систематическое недосыпание и несбалансированное питание.
Специалист пояснила, что постоянное напряжение приводит к повышению в крови уровня адреналина и кортизола. Это вызывает учащенное сердцебиение, рост артериального давления и сужение сосудов.
При сохранении такой ситуации на протяжении месяцев и лет происходит ускоренный износ сердечно-сосудистой системы, что повышает вероятность развития гипертонии, аритмии, ишемической болезни и инфаркта.
Не менее вредным считается недостаток сна. Если человек спит меньше семи часов и поздно ложится, нарушаются естественные процессы восстановления сердца, ухудшается состояние сосудов и учащаются перепады давления. Это приводит к хронической усталости, создающей дополнительную нагрузку на сердце.
К негативным факторам также отнесены низкая физическая активность, неблагоприятная экология и постоянные эмоциональные перегрузки.
Психоэмоциональные состояния, такие как тревожность и депрессия, ухудшают не только качество жизни, но и непосредственно влияют на работу сердца через тесную связь между психикой и сердечно-сосудистой системой.
Ранее врач рассказала, как уберечь кожу во время отопительного сезона.
