:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3RhbmV0cy1rb250c2VydC1rdWx0dXJhLXNpdGUtd2lkZV9sUHRJWHd3LmpwZw.webp)
Танцуй, как будто никто не видит: найдена связь хореографии с молодостью
«ВМ»: регулярные занятия танцами замедляют старение мозгаГруппа исследователей Киотского университета провела масштабный эксперимент, доказывающий пользу танцев для пожилых людей. 53 добровольца в возрасте от 65 до 84 лет в течение трех месяцев разучивали хореографию под знакомые мелодии. Всего через три месяца у участников вырос уровень окситоцина (гормона счастья), а отделы мозга стали работать слаженнее, сообщает «Вечерняя Москва».
Ученые сделали вывод, что танцы буквально спасают мозг от старения. Эти свойства активно использует в авторской методике руководитель студии оздоровительного танца Елена Дружнова. Она совмещает легкие движения латины, восточных танцев, танго, фламенко с упражнениями лечебной физкультуры. Благодаря такому подходу у людей нормализуется работа сердца и сосудов, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата, а после болезней возвращается чувствительность онемевших частей тела.
Выбор танца зависит от цели. Женщины, желающие похудеть, развить пластику и стать женственнее, выбирают латину, танго, фламенко, восточные танцы или стрип-пластику. Оптимальная частота занятий — раз в неделю. Именно такой ритм дает устойчивый эффект, сохраняющийся на всю жизнь.
Но танец дает не только физическую форму. По словам Дружновой, часто он становится мотивацией жить. Человек понимает, что может хорошо выглядеть и улучшать свое состояние независимо от исходных данных. Среди учеников студии — парень без ног и пожилая дама с деменцией, тремя инфарктами и тяжелым инсультом. Но танцевать и радоваться жизни им это не мешает. От занятий организм приходит в тонус, а хорошее настроение и социальные контакты меняют гормональный статус. Появляется новая цель — выступать, заниматься с близкими, подавать пример.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfMHEzY1VJMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL24wNmg2enE0bDMzdzRleW50aGliZmhwMm5leDV5Z2Jxc3k4ZHg2a2c0eGFpaHRzMGJmZXRydGZkdnl4YXRobHlqdHpoangwdmV6MDY5ZjJ4cHh5ZG40cmlqZHFhYXRqeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMjAzLTE0NTIwNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNhNTBlYjZjMTkzYzExZjE4ZTNjZTY0OTc2ODNmMTAyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2phZGVybmFqYS1tZWRpdHNpbmEtc2l0ZS13aWRlXzFMd1MzUU8uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3JlYmVub2suanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dpcmxqYW5kYS1uYS1kb21lLWRhY2hhLW5nLXNpdGUtd2lkZV82N3llT3JnLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNDU0Mzg2OTUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzU5MjIzODA2LmpwZw.webp)