logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/Mariia Vitkovska

Три шага к долголетию: как замедлить старение и оставаться бодрым

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Юния Ларсон
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Юния Ларсон
/эксклюзив
Долголетие и активная жизнь до глубокой старости зависят не от генов, а от нас самих. Профессор, директор АНО «Научно-исследовательский медицинский центр „Геронтология“» Кирилл Прощаев в беседе с REGIONS назвал факторы, которые замедляют преждевременное старение и ускоряют его. Главный неожиданный вывод: одиночество так же опасно, как неправильное питание и гиподинамия.

Три фактора, которые замедляют старение

Кирилл Прощаев выделил три ключевых составляющих, обеспечивающих физиологическое развитие и сохранение молодости.

1. Здоровый образ жизни

«Сюда входят двигательная активность, экологичность, правильное питание, полноценный сон — все то, что объединяется в понятие ЗОЖ», — пояснил эксперт.

2. Медицинская культура

«Это прохождение диспансеризации, раннее выявление заболеваний, соблюдение календаря прививок, исследование ВИЧ-статуса. Медицинская культура — это не только лечение, но и профилактика», — рассказал геронтолог.

3. Активная социальная жизнь

«Наличие большого количества связей, присутствие рядом человека, которого ты любишь и который любит тебя. Это не менее важно, чем правильное питание», — подчеркнул Прощаев.
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/AzmanL

Три фактора, которые ускоряют старение

Антипод здорового образа жизни, по словам эксперта, работает в обратную сторону.

1. Нездоровый образ жизни

«Вредные привычки, малая двигательная активность, неправильное питание. Многие скептически относятся к ЗОЖ, но это очень важная составляющая», — отметил профессор.

2. Низкий уровень медицинской культуры

Игнорирование диспансеризации, отказ от прививок, отсутствие регулярных обследований.

3. Одиночество и социальная изоляция

«Это не когда человек проживает один. Человек может жить один, но быть социально активным и востребованным. А синдром одиночества может быть даже у человека в семье. И это третий негативный фактор», — пояснил геронтолог.

Чтобы замедлить старение, недостаточно просто следить за здоровьем. Нужна медицинская культура — регулярные обследования и профилактика. И активная социальная жизнь — любить и быть любимым, общаться, быть востребованным. А главные враги молодости — не только неправильное питание и гиподинамия, но и одиночество, которое может убивать быстрее болезней. Хорошая новость: начать можно в любом возрасте, даже после 70. И никогда не поздно.