Три врага стройности: психолог назвала скрытые причины, которые мешают похудеть

Похудению могут мешать не только ошибки в питании, но и психологические причины. Как рассказала «Ленте.ру» психолог по пищевому поведению Юлия Камоева, некоторые люди считают калории и знают правила сбалансированного рациона, но все равно не могут снизить вес.

Одна из частых причин — привычка использовать еду как способ справляться с тревогой, раздражением, скукой или одиночеством. По словам специалиста, многие не осознают, что едят не из-за голода, а воспринимают это как «любовь к еде» или недостаток силы воли. Еще один фактор — хронический недосып: после плохой ночи усиливается тяга к сладкому и углеводам, поскольку меняется работа гормонов голода и насыщения.

Также похудению могут мешать внутренние установки, при которых стройность подсознательно связывается с опасностью, вниманием или потерей защиты. Отдельно психолог выделила перфекционизм и мышление «все или ничего»: один срыв воспринимается как провал, после чего человек продолжает переедать. По словам Камоевой, в таких случаях одной диеты мало — важно работать с привычками, эмоциями и отношением к собственному телу.

Читайте также:

Миллионы худеют и срываются: нутрициолог объяснила, в чем причина

Самозанятые теперь могут устроиться на работу в такси

Вода в ухе после купания: как избежать отита — советы Центра Рошаля