Ученые назвали простой способ уменьшить тягу к курению

Регулярная физическая активность может помочь людям, которые пытаются отказаться от сигарет. В исследовании, опубликованное, в J ournal of Sport and Health Science, сообщается, что упражнения способны снижать тягу к курению и повышать шансы на успешный отказ от вредной привычки.

Ученые из Университета Аделаиды проанализировали 59 рандомизированных клинических исследований с участием более 9 тыс. человек. Оказалось, что у людей, которые регулярно занимались физической активностью, вероятность полностью отказаться от курения была на 15% выше, чем в контрольных группах. Шанс не курить хотя бы семь дней подряд увеличивался на 21%.

Кроме того, участники в среднем выкуривали на две сигареты в день меньше. Даже одна тренировка помогала уменьшить тягу к сигаретам примерно на 30 минут после занятия. При этом исследователи подчеркивают: физическая активность не заменяет медикаментозную терапию и консультации специалистов, но может стать доступным дополнением при отказе от курения.

Читайте также:

Миллионы худеют и срываются: нутрициолог объяснила, в чем причина

Самозанятые теперь могут устроиться на работу в такси

Вода в ухе после купания: как избежать отита — советы Центра Рошаля