Ученые установили, что посещения бани полезны для психического здоровья
IJCH: четыре посещения сауны в месяц снижают уровень депрессии и тревожностиРегулярное посещение сауны положительно влияет на здоровье и уровень счастья, показало исследование шведских ученых, опубликованное в научном издании International Journal of Circumpolar Health (IJCH), пишет «Газета.ru».
Новое исследование, проведенное специалистами Технологического университета Лулео и Университетской больницы Уппсалы, выявило прямую связь между посещением сауны и улучшением как физического, так и психического здоровья.
В исследовании приняли участие 971 житель северных регионов Швеции. Анализ данных показал, что 66% респондентов, посещающих сауну минимум раз в месяц, демонстрируют значительно лучшие показатели здоровья по сравнению с теми, кто не ходит в сауну.
Среди зафиксированных положительных эффектов отмечается снижение артериального давления, уменьшение физической боли, а также существенное улучшение психического состояния — снижение уровня тревожности и депрессии, повышение уровня энергии и общего счастья.
Интересно, что максимальный положительный эффект достигается при посещении сауны 1-4 раза в месяц. Более частые визиты не приносят дополнительных преимуществ.
Большинство участников предпочитали традиционный скандинавский режим: 15-20 минут при температуре 60-80°C, часто в компании других людей.
Важно отметить, что положительные эффекты сауны не зависят от социально-экономического статуса человека. Однако исследование имеет некоторые ограничения: в группе любителей сауны оказалось больше молодых людей и мужчин.
Ранее REGIONS писал, что огуречный рассол оказался способен приносить пользу кишечнику.