:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMy9hQjRnVG1OM1pkMXhEZDAzZ1pjNUtZYkx2dklYZnZidzA5UVhkcFBYLmpwZw.webp)
Ученые установили, что посещения бани полезны для психического здоровья
IJCH: четыре посещения сауны в месяц снижают уровень депрессии и тревожностиРегулярное посещение сауны положительно влияет на здоровье и уровень счастья, показало исследование шведских ученых, опубликованное в научном издании International Journal of Circumpolar Health (IJCH), пишет «Газета.ru».
Новое исследование, проведенное специалистами Технологического университета Лулео и Университетской больницы Уппсалы, выявило прямую связь между посещением сауны и улучшением как физического, так и психического здоровья.
В исследовании приняли участие 971 житель северных регионов Швеции. Анализ данных показал, что 66% респондентов, посещающих сауну минимум раз в месяц, демонстрируют значительно лучшие показатели здоровья по сравнению с теми, кто не ходит в сауну.
Среди зафиксированных положительных эффектов отмечается снижение артериального давления, уменьшение физической боли, а также существенное улучшение психического состояния — снижение уровня тревожности и депрессии, повышение уровня энергии и общего счастья.
Интересно, что максимальный положительный эффект достигается при посещении сауны 1-4 раза в месяц. Более частые визиты не приносят дополнительных преимуществ.
Большинство участников предпочитали традиционный скандинавский режим: 15-20 минут при температуре 60-80°C, часто в компании других людей.
Важно отметить, что положительные эффекты сауны не зависят от социально-экономического статуса человека. Однако исследование имеет некоторые ограничения: в группе любителей сауны оказалось больше молодых людей и мужчин.
Ранее REGIONS писал, что огуречный рассол оказался способен приносить пользу кишечнику.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAyLzIwLzIwMjYwMTIyXzEyMjcwMy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzdfTXZNb290dC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2RhY2guanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bob3RvLTIwMjYtMDItMjctMTAtMzUtMzYtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlenltamFubnlqLTFfNFEwOG9tNi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ZvdG8ta29uc3RhbnRpbi1zZW1lbmV0cy02OTU0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2YyNjAwZjJjMGZlMjExZjFhODZlYzJiODhlMDc4NDkzLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjUxMTA2LTA3MjcyNy5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzMxLzBjNmEzMDQwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bob3RvLTIwMjYtMDItMTgtMTItMjYtNDIuanBn.webp)