Ученые выяснили, сколько нужно заниматься спортом для долгой жизни

Международная группа ученых доказала, что регулярная физическая активность способна значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Об этом сообщает Naked Science.

Исследователи из Австралии, Японии, Бразилии и Литвы провели масштабный метаанализ данных, собранных по итогам 85 рецензируемых научных исследований, чтобы определить влияние длительности и интенсивности физической активности на здоровье. Общий объем выборки составил более шести с половиной миллионов взрослых людей в возрасте от 18 до 96 лет.

Установлено, что от двух с половиной часов интенсивной физической нагрузки в неделю или пяти часов умеренной — таких как ходьба, плавание или небыстрый бег — риск смерти от всех причин снижается на 20–40%. Более выраженное снижение риска наблюдается при сердечно-сосудистых заболеваниях. Вероятность умереть от патологий сердца и сосудов у активных людей снижалась почти на 40 процентов.

Риск онкологических заболеваний также сокращался, но в меньшей степени — на 25 процентов. При этом увеличение времени физической активности сверх рекомендованного уровня не приносило дополнительного эффекта.

Ранее в Долгопрудном обсудили развитие спортивной инфраструктуры.

Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.