Утренняя привычка может навредить желудку: что не советуют пить натощак

Употребление холодной воды натощак может вызвать спазм желудка и создать дополнительную нагрузку на организм, рассказала ТАСС ассистент Департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни ДВФУ, врач-терапевт Университетской поликлиники ДВФУ Анна Фургал. По ее словам, организму приходится расходовать ресурсы на согревание жидкости, что способно негативно повлиять на пищеварение.

Специалист отметила, что особенно нежелательно пить воду со льдом сразу после пробуждения. Она пояснила, что регулярное употребление очень холодных напитков может также со временем отрицательно отражаться на состоянии зубной эмали.

Фургал рекомендовала начинать день с воды комнатной температуры или подогретой примерно до +40 градусов. Кроме того, по ее словам, натощак можно пить некрепкий черный или зеленый чай, травяные настои и компот из сухофруктов.

Врач добавила, что при дефиците железа или приеме железосодержащих препаратов чай лучше употреблять примерно через час после еды, чтобы содержащиеся в нем танины не мешали усвоению вещества. Свежевыжатые соки она посоветовала пить после приема пищи, поскольку высокая концентрация сахаров и фруктовых кислот может раздражать слизистую.