:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9QQXNCbnF4cEVJV1BIUEFQdDRMN0hZOGRObHBxNXJNNFhSbVRTa1k2LmpwZw.webp)
Утро понедельника как пытка: долгий сон в выходные усиливает страдания
Сомнолог Черкасова: привычка отсыпаться в выходные приводит к чувству разбитостиПривычка компенсировать недосып в будни длительным сном в выходные может привести к проблемам с самочувствием. Об этом в беседе с «Лентой.ру» сообщила сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
По ее словам, многие люди существенно смещают время подъема в субботу и воскресенье, при этом разница между пробуждением в будни и выходные может достигать шести-семи часов.
«Это вызывает такой же эффект, как при резком скачке через часовые пояса. При таком режиме к понедельнику внутренние часы уже съезжают и просыпаться рано утром становится особенно мучительно», — предупредила Черкасова.
Желание отоспаться в выходные грозит тем, что в первый рабочий день человек будет испытывать разбитость, отсутствие энергии и сонливость в дневное время, добавила специалист.
Ранее сомнолог Илья Смирнов перечислил топ-9 упражнений против храпа в разговоре с REGIONS.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BhcmtvdmthLXN1Z3JvYnktYXZ0b21vYmlsLXNpdGUtd2lkZV9FZmlYeWxxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JlbGFqYS1zaXJlbi1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjYtMDItMDQtMTExOTA0LmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIyLzEyLzE0LzAzMTIyMDIyLWNoZV8tMTEyMDA5LmpwZw.webp)