Обезвоживание особенно опасно для детей, поскольку детский организм теряет влагу быстрее взрослого, что может привести к слабости, головокружению и даже тепловому удару. Специалисты НИКИ детства рассказали о признаках обезвоживания, нормах воды для ребенка и о хитростях, которые помогут сформировать питьевой режим. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.
По словам директора института Нисо Одинаевой, основными признаками недостатка жидкости в организме являются сухость губ и языка, редкие мочеиспускания (менее четырех раз в день), темный цвет мочи, вялость и капризность. Особенно тревожными симптомами она назвала плач без слез и впавшие глаза с синевой вокруг.
Врач-педиатр Георгий Цуркин уточнил, что суточная норма воды рассчитывается исходя из 30–35 мл на килограмм массы тела. Детям 1–3 лет требуется 4–5 стаканов в день, 4–8 лет — 5–7 стаканов, школьникам — до 8 стаканов. В жаркую погоду и при физической активности эти объемы необходимо увеличивать на 1–2 стакана.
Эксперты подчеркивают, что дети зачастую не испытывают осознанную жажду, поэтому важно регулярно предлагать им воду. Для формирования полезной привычки можно использовать яркие бутылочки, добавлять в воду ломтики фруктов или устраивать игровые «соревнования». Особенно важно соблюдать питьевой режим во время болезни, жары и физических нагрузок. Температура потребляемой жидкости должна быть комнатной — это оптимальный вариант для детского организма.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что с начала года более 43 тыс. жителей Подмосковья сдали кровь и ее компоненты.
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
