О пользе компотов и допустимой мере их употребления Regions рассказала врач-терапевт видновской КБ Минздрава МО Ширин Ораева.
«Компоты на основе сухофруктов, чернослива, кураги, инжира обеспечивают организм витаминами и минералами, усиливая общий тонус. Домашний компот может помочь в борьбе со стрессом, бессонницей, лишним весом и станет отличной профилактикой тромбозов», — пояснила врач в беседе с Regions.
Напитки на основе ягод и фруктов улучшают работу желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы. Этот легкий напиток, добавила врач, облегчает процесс переваривания пищи, а также улучшает моторки кишечника и стимулирует процесс очищения от токсинов и вредных веществ.
«Компот из чернослива и кураги станет натуральным легким слабительным средством. Он поддерживает здоровье сердца и сосудов благодаря высокому содержанию минералов. Компот из кураги богат магнием, укрепляющим сердечную мышцу и хорошо влияющим на сосуды, снижает риск образования тромбов», — отметила Ораева.
Напиток с добавлением изюма и инжира, по словам терапевта, помогает снять отечность, снизить риск развития инсульта и инфаркта, что особенно важно для людей пожилого возраста.
«Большая часть фруктов, входящих в состав традиционных домашних компотов, считается природными жиросжигателями и станет подспорьем при соблюдении диеты. Важно при приготовлении напитка не переборщить с добавлением сахара», — подчеркнула врач.
В некоторых случаях домашний компот может нанести вред организму, продолжила Ораева. Например, слишком сладкий компот не стоит пить людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом. Но и здоровым людям включать в рацион этот напиток лучше осторожно.
«Большое количество сахара превращает компот из полезного напитка в полноценный десерт. Пить компот надо в меру, чтобы не перегружать почки. Это особенно касается беременных женщин и людей с почечной недостаточностью», — подытожила собеседница Regions.
Не стоит перебарщивать с компотами и людям, имеющим хронические гастриты, язвы желудка и 12-перстной кишки. В период обострения от кислых компотов врач советует воздержаться.
Ранее подмосковный врач Тараско назвала опасности отказа от углеводов.
