Волосы становятся слабее не просто так: какой продукт советует добавить врач в рацион

Включение яиц в регулярный рацион может способствовать укреплению волос и помочь замедлить их выпадение, рассказала в беседе с «Абзацем» врач — дерматолог-косметолог Василина Миронова.

Специалист пояснила, что яйца содержат белок, биотин, железо и цинк — вещества, необходимые для нормальной работы волосяных фолликулов. При этом она подчеркнула, что алопеция является сложным процессом, который чаще всего связан с генетическими факторами и гормональными изменениями.

По словам Мироновой, употребление яиц само по себе не способно полностью остановить облысение. Однако этот продукт может поддерживать здоровье волос и кожи головы, а также способствовать уменьшению ломкости и улучшению состояния уже существующих волос.

Врач отметила, что при первых признаках алопеции важно обратиться к трихологу или дерматологу для установления причины проблемы. Она также напомнила о значении сбалансированного питания, в которое помимо яиц должны входить овощи, фрукты и бобовые.

Миронова рекомендовала употреблять яйца целиком, включая белок и желток, и отдавать предпочтение щадящим способам приготовления. По ее словам, несмотря на пользу продукта, злоупотреблять им не стоит, а достаточной нормой являются три–семь яиц в неделю.