Волшебная таблетка для сна: врач объяснил, когда мелатонин не сработает

Мелатонин может помочь организму восстановить сбившийся режим сна, однако воспринимать его как универсальное средство от бессонницы не стоит. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал врач-терапевт Евгений Тарасов.

По словам эксперта, мелатонин участвует в регулировании естественного цикла сна и бодрствования. Поэтому средство действительно может оказаться полезным, если человек столкнулся с нарушением режима, например, после перелета, ночных смен или постоянного изменения времени отхода ко сну.

При этом добавка не работает как мгновенное снотворное. Если человек ложится глубокой ночью, продолжает пользоваться смартфоном до последнего и ожидает, что таблетка сразу вызовет сонливость, такой подход вряд ли поможет наладить полноценный отдых.

С хронической бессонницей ситуация сложнее. По словам врача, в первую очередь необходимо разобраться, почему нарушился сон. Причиной могут быть постоянная тревожность, стресс, депрессивные состояния или проблемы с дыханием во время сна.

Тарасов отметил, что препараты мелатонина с пролонгированным высвобождением в первую очередь рассматриваются для определенных категорий пациентов, в частности, людей старше 55 лет, и применяются ограниченное время. При этом данных о долгосрочном использовании мелатонина именно в форме БАДов недостаточно.

Распространенное мнение о полной безвредности добавки также не соответствует действительности. После приема мелатонина у некоторых людей могут возникать сонливость, головная боль, головокружение и тошнота.

Особенно осторожно к самостоятельному приему средства следует относиться людям, которые постоянно принимают лекарства. Обсудить использование мелатонина с врачом также необходимо пожилым пациентам, детям, беременным и кормящим женщинам.

Если нарушение сна произошло один раз, это само по себе не говорит о наличии заболевания. Но регулярная бессонница требует поиска причины, а не постоянной попытки компенсировать ее приемом добавок. В такой ситуации специалист рекомендует не экспериментировать самостоятельно, а обратиться за медицинской помощью.