Безопасного загара не существует, сообщила дерматовенеролог Анна Матвеева в беседе с «Газетой.Ru». По ее словам, светлокожие люди с I–II фототипами кожи обгорают даже при кратковременном пребывании на солнце, несмотря на использование солнцезащитных кремов. Это связано с низким содержанием меланина — пигмента, блокирующего ультрафиолетовое излучение. Врач отметила, что людям со светлыми или рыжими волосами и голубыми, серыми или зелеными глазами следует особенно внимательно относиться к защите кожи.
Матвеева пояснила, что у таких людей в коже преобладает феомеланин — пигмент, менее устойчивый к ультрафиолету и даже усиливающий повреждение ДНК при облучении. Поэтому единственный способ минимизировать риск — это комплексная защита. В первую очередь рекомендуется использовать кремы с фактором защиты не ниже SPF 50 и с обозначением защиты от UVA-лучей. Большинство современных средств, по словам врача, выпускаются на основе минеральных фильтров, таких как оксид цинка. Они создают на коже отражающий слой и хорошо подходят для чувствительной кожи. Также предпочтительны формулы с фотостабильными фильтрами, которые не теряют свои свойства под воздействием солнца.
При этом специалист подчеркнула, что SPF показывает защиту только от UVB-лучей, вызывающих ожоги. Действие UVA-излучения, приводящего к фотостарению, в этом показателе не учитывается. Поэтому необходимо выбирать средства, на упаковке которых указана защита от обоих типов излучения.
По словам Матвеевой, крем следует наносить каждые два часа, особенно после купания, потоотделения или вытирания полотенцем. Однократное нанесение утром — недостаточно. Симптомами ослабления защиты могут быть жжение, сухость и покраснение кожи.
Врач указала на распространенные ошибки: нанесение слишком малого количества крема и пренебрежение защитой таких зон, как шея, уши, губы и макушка головы. Также часто используется декоративная косметика с SPF вместо полноценной защиты. Еще одна опасная иллюзия — отказ от использования солнцезащитных средств в облачную погоду, хотя до 80% ультрафиолета проникает сквозь облака. Снег и вода отражают солнечные лучи, усиливая их воздействие, поэтому защита необходима круглый год.
С 10:00 до 16:00 активность солнца максимальна — в это время людям с I–II фототипами лучше избегать пребывания на улице. Для дополнительной защиты следует использовать одежду из натуральных тканей и головные уборы с широкими полями.
Матвеева подчеркнула, что постепенное «привыкание» кожи к солнцу не дает достаточной защиты. Нарастание меланина повышает уровень SPF всего на 1–2 единицы. Потемнение кожи — уже признак повреждения, а не адаптации.
Если кожа все же обгорела, необходимо немедленно уйти в тень, охладить кожу водой или холодным компрессом, не растирать, а аккуратно промокнуть полотенцем. Затем рекомендуется нанести увлажняющее средство с пантенолом, алоэ вера или каламином. При боли или отеке можно принять ибупрофен. Для восстановления также важно пить больше жидкости.
Ранее сообщалось, для чего перед поездкой на море стоит посетить солярий.
