Стиль плавания выбирают в зависимости от целей, уровня подготовки и состояния здоровья. Например, плавание на спине и вольным стилем способствуют выравниванию позвоночника и укреплению мышц спины. Об этом рассказал доцент кафедры морфологии Пироговского Университета Ярослав Гурин, передает «Газета.Ru».
«Плавание на спине — единственный стиль, при котором лицо остается над водой, что облегчает дыхание и снижает нагрузку на шею. Этот стиль особенно полезен для коррекции осанки и укрепления мышц спины», – уточнил Гурин.
По его словам, брасс и плавание на спине подойдут для укрепления здоровья, восстановления и умеренной нагрузки. Кроль рекомендуют тем, кто хочет улучшить физическую форму, похудеть и повысить выносливость. Баттерфляй лучше выбирать уже при наличии подготовки и опыта. При этом оптимальным вариантом остается чередование стилей. Такой подход позволяет равномерно развивать все группы мышц, добавил врач.
Ранее специалист терапевтической службы ФГБУ «Объединенная больница с поликлиникой УДП РФ» Олег Гайсенок назвал эффективные способы борьбы с гипертонией без лекарств. Плавание входит в их число.
