Современные дети все больше времени проводят с гаджетами, забывая об уроках, сне и домашних делах. Педиатр Мария Одзиляева рассказала о серьезном влиянии длительного использования смартфонов на детское здоровье, пишет «Газета.ru».
Когда ребенок долго смотрит в телефон, он наклоняет голову вперед, что увеличивает нагрузку на шею в несколько раз даже при небольшом наклоне (15-30 градусов). Это приводит к болям в шее и плечах, головным болям, сутулости и сколиозу. Защемление нервных окончаний вызывает онемение в пальцах, а сдавление кровеносных сосудов нарушает приток кислорода к мозгу, ухудшая когнитивные способности.
Постоянное напряжение глаз при использовании смартфона провоцирует нарушение аккомодации и бинокулярного зрения, может привести к близорукости. Синие и фиолетовые лучи от экрана опасны для сетчатки, особенно учитывая, что детский хрусталик более прозрачен и лучше пропускает свет. При близком расположении экрана риск заболеваний сетчатки возрастает, что может привести к дистрофии.
Длительное использование гаджетов также вызывает редкое моргание (в 3-5 раз реже нормы), что приводит к «синдрому сухого глаза» с характерными симптомами: покраснением, усиленным слезотечением и ощущением «песка» в глазах. Синий свет экрана нарушает выработку мелатонина, что приводит к проблемам со сном и снижению концентрации днем.
Психологическая зависимость от гаджетов развивается очень быстро: дети боятся пропустить важную информацию, что вызывает тревожность и стресс. Возрастают риски кибербуллинга. Гаджеты заменяют живое общение, приводят к малоподвижному образу жизни и, как следствие, к лишнему весу.
Эксперт рекомендует ограничить время использования телефона до 1-2 часов в день, делать перерывы каждые 20 минут и не пользоваться устройством за 1-2 часа до сна. Важно поощрять живое общение и физическую активность ребенка.
Ранее REGIONS писал, что головную боль связали с перенапряжением мышц шеи.
