Лето почти подходит к концу, и совсем скоро в Московском регионе наступит осень. А вместе с ней начнется сезон простуд. Какие витаминные комплексы нужно уже сейчас принимать и какие препараты следует приобрести, чтобы своевременно противостоять недугам, выяснял REGIONS.
По словам врача общей практики Надежды Чернышевой, свою домашнюю аптечку очень важно ежегодно обновлять и пополнять ее препаратами с актуальным сроком годности. Разумеется, витамины в этом перечне тоже должны присутствовать, заметила спикер.
«В первую очередь нужно иметь витамины, которые выполняют роль регулятора иммунитета. В их числе витамин D, или холекальциферол. Он снижает риск респираторных инфекций при дефиците», — сказала врач.
Среди других средств эксперт выделила витамин C (аскорбиновая кислота), который является антиоксидантом, поддерживает барьерную функцию слизистых и при приеме на ранних стадиях недуга может уменьшать продолжительность симптомов.
«Но самое главное — не переусердствовать и проконсультироваться с врачом, так как есть противопоказания: склонность к камням в почках (оксалатные камни)», — предупредила специалист.
Также спикер назвала следующие витаминные комплексы, которые улучшают работу иммунной системы и создают защитную среду от сезонных вирусных и инфекционных заболеваний:
«Это цинк, селен, витамины группы B (особенно B6, B12, фолиевая кислота), омега-3 (рыбий жир), пробиотики, корень имбиря. Все эти средства позволяют избежать заражения простудными недугами и исключают вариант тяжелого протекания гриппа, коронавируса и иных сезонных заболеваний», — уточнила врач.
В обязательном порядке эксперт рекомендует обновить аптечку перед осенним сезоном, когда резко растет число заболевших простудой, гриппом и коронавирусом.
«Конечно, нужно иметь парацетамол, который облегчает все симптомы простуды, является жаропонижающим средством и уменьшает болевые ощущения в теле при ломоте. Ибупрофен — при боли и воспалении», — уточнила специалист.
