Врач предупредил о неожиданных рисках занятий спортом для психики

Врач-реабилитолог Кирилл Антонов рассказал о негативных
последствиях, которые могут возникнуть при занятиях спортом, несмотря на их
общепризнанную пользу для здоровья, пишет «Газета.ru».

По словам специалиста, физическая активность может привести к нескольким психологическим проблемам. Первая из них — психологическая зависимость от результатов. Постоянное стремление к прогрессу и внешним достижениям может вызвать тревожность. Человек начинает чувствовать себя недостаточно хорошим, если не удается улучшить показатели.

Еще одна проблема — социальное сравнение, которое особенно актуально летом, когда многие тренируются на улице. Сравнение себя с другими может привести к появлению комплексов и снижению самооценки, особенно у начинающих спортсменов.

Третья проблема связана с травмами и перетренированностью. Физические повреждения могут спровоцировать депрессивное состояние, особенно у тех, для кого спорт стал частью самоидентификации.

При этом врач подчеркнул, что отказываться от спорта не стоит. Занятия спортом развивают целеустремленность и формируют полезные привычки. Достижение даже небольших спортивных целей положительно влияет на самооценку и помогает верить в свои силы.

Физическая активность также способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, которые улучшают эмоциональное состояние и помогают бороться с депрессией. Главное — правильно оценивать свои возможности и не перегружать организм.

Ранее REGIONS писал, что финансист дал совет, когда стоит просить банк о реструктуризации кредита.