Постоянная работа по ночам может не только подорвать иммунитет, но и привести к онкологии, заявил невролог Игорь Мальцев в беседе с «Известиями». По его словам, регулярное нарушение биологических ритмов приводит к сбоям в работе ключевых гормональных систем, что повышает риск развития серьёзных заболеваний.
«При ночных сменах снижается уровень мелатонина — гормона сна, и кортизола — гормона стресса. Это влияет на иммунную систему, восстановление тканей и общее состояние организма», — отметил эксперт.
Среди последствий — гипертония, атеросклероз, инфаркты, диабет второго типа, ослабление иммунной защиты. У женщин могут наблюдаться сбои менструального цикла и даже осложнения при беременности.
Главный враг — хронический недосып
Ранее, 8 апреля, сомнолог София Черкасова подчеркнула, что недосып ускоряет старение организма и влияет на риск развития болезни Альцгеймера. А сомнолог Павел Кудинов добавил, что спать «в норме» — это индивидуально, но важно ложиться вовремя и вставать рано.
По словам врача Серго Центерадзе, даже одна бессонная ночь может увеличить уровень бета-амилоида в мозге— белка, связанного с нейродегенеративными заболеваниями. Хронические нарушения сна, по его словам, напрямую влияют на настроение, уровень тревожности и риск депрессий.
Что делать?
Врачи советуют тем, кто работает по ночам, строго соблюдать режим сна в выходные, использовать затемнённые комнаты для отдыха, избегать кофеина во второй половине дня и регулярно проходить медосмотры. Также рекомендуется пересматривать график, если ночные смены идут «вразрез» с самочувствием.
Ранее сообщалось, что женщины с детьми будут освобождены от НДФЛ.
