С наступлением жарких дней всем, кто планирует проводить время на даче, необходимо проявлять особую осторожность и беречь свое здоровье. Невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская в беседе с RT посоветовала перенести интенсивные физические нагрузки на раннее утро.
По словам Демьяновской, при температуре воздуха +30…+35°C нагрузка на сердце увеличивается в два-три раза даже у совершенно здоровых людей. Особенно тяжело такую погоду переносят люди с избыточным весом, артериальной гипертензией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им рекомендуется большую часть времени находиться в тени и избегать пребывания на солнце дольше 30 минут.
Врач также перечислила признаки теплового удара, которые должны насторожить: головокружение, головная боль, одышка, тошнота, холодный пот или, напротив, отсутствие пота при горячей и покрасневшей коже. Последний симптом, по ее словам, указывает на нарушение терморегуляции, при котором организм перегрелся и не способен самостоятельно охладиться.
При появлении этих симптомов необходимо немедленно переместиться в прохладное помещение, снять тесную одежду и прилечь. Рекомендуется выпить чистой или минеральной воды. Дополнительно можно приложить холодный компресс (например, лед, завернутый в ткань) ко лбу, вискам, шее и подмышкам. Если речь идет о ребенке, его можно обернуть влажной простыней. Если нет головокружения и слабости, можно принять не слишком холодный душ, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердце. Демьяновская особо подчеркнула, что при потере сознания или длительном отсутствии реакции необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.
В такую погоду крайне важно регулярно употреблять чистую питьевую воду или несладкие ягодные морсы, а также столовую минеральную воду. Невролог объяснила, что с потом организм теряет необходимые электролиты. Если эти потери не восполнять, может начаться обезвоживание с электролитными нарушениями, что, помимо прочего, опасно для сердечной деятельности.
Как алкоголь в жару может вызвать аллергию и приступы астмы — читайте в материале REGIONS.
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
