В Подмосковье специалисты Научно-исследовательского клинического института детства (НИКИ) обратили внимание на растущую проблему цифрового выгорания среди подростков. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.
По словам психолога института Маргариты Кочуры, это состояние представляет собой хроническое напряжение, которое провоцирует непрерывный поток уведомлений, стресс от постоянного сравнения с другими в социальных сетях и утрата контроля над временем. Она объяснила, что ребенок оказывается в ловушке, где одновременно хочет отключиться от сети, но испытывает страх что-либо пропустить.
К ключевым проявлениям этого синдрома эксперты относят повышенную раздражительность и замкнутость, заметное падение мотивации к учебе, а также проведение перед экраном от восьми до 10 часов в сутки. Тревожными сигналами являются и хроническая усталость, не проходящая после отдыха, нарушения сна и утрата интереса к активностям в реальном мире. Без своевременного внимания такое состояние может перерасти в депрессию, тревожное расстройство или полную социальную изоляцию.
Подростковая аудитория особенно уязвима для этого явления из-за стремления постоянно оставаться на связи, психологического давления от курируемой ленты в соцсетях и сложностей с тайм-менеджментом. Дистанционные формы обучения лишь усугубляют ситуацию, увеличивая общую экранную нагрузку. Наибольшему риску, по мнению врачей, подвержены дети с изначально высокой тревожностью, заниженной самооценкой и трудностями в построении коммуникации в офлайне.
Родителям рекомендуют установить для семьи здоровые цифровые границы. Эффективной мерой может стать так называемый цифровой комендантский час, предполагающий отключение всех устройств за полтора часа до отхода ко сну, а также объявление спальни зоной, свободной от гаджетов.
Не менее важно создавать привлекательные альтернативы экранному времени, инициируя живое общение, совместные прогулки, приемы пищи без телефонов, занятия спортом и творчеством. При этом сами взрослые должны демонстрировать осознанное отношение к технологиям, не используя устройства во время семейного взаимодействия.
Директор НИКИ детства Нисо Одинаева подчеркнула, что институт не призывает к полному отказу от технологий, а выступает за их разумное использование. По ее словам, гаджет должен служить человеку, а не управлять им, и главная задача родителей — научить этому ребенка.
Обратиться за помощью к специалисту следует, если подросток начал отстраняться от родных и друзей, утратил интерес ко всему, кроме сети, систематически пропускает учебу и постоянно жалуется на усталость, душевную пустоту и плохое качество сна.
В Минздраве Подмосковья напомнили, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее сообщалось, что 6,5 тыс. подмосковных детей осмотрено врачами НИКИ в 2025 году.
